Les 9 bienfaits des baies de Goji sur la santé

Vous ne savez pas quelles sont les vertus des baies de goji pour la santé ? Les baies de goji, aussi appelées baies du lyciet, sont réputées en Asie pour leurs bienfaits. La médecine traditionnelle chinoise les utilisent depuis plus de 2000 ans. En effet, le goji est un « superfruit », riche en vitamines, en minéraux et en oligoéléments.

Quelles sont les vertus des baies de goji ?

Le goji a de nombreuses vertus, et notamment :

1. renforce les défenses immunitaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires ;
2. est utile en cas de fatigue ;
3. traite les infections des voies respiratoires ;
4. retarde le vieillissement, en protégeant notamment la peau et la vue ;
5. fait baisser la tension artérielle ;
6. diminue le taux de sucres dans le sang et améliore la tolérance au glucose ;
7. régule la cholestérolémie ;
8. soulage le foie et aide à assimiler le calcium ;
9. contribue à la perte de poids, car elles sont riches en fibres et pauvres en calories.

Comment consommer les baies de goji ?

Les baies de goji sont consommées le plus souvent séchées. Vous pouvez en consommer 10 à 20 grammes par jour, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe. Elles se consomment sous plusieurs formes :

• Baies séchées, que vous pouvez prendre en complément avec les céréales du matin. Leur goût agréable est légèrement sucré ;
• Extraits de baies commercialisés en gélules ;
• Jus de goji ;
• En poudre, à ajouter dans vos jus de fruits, de légumes ou votre yaourt.

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Quelles sont les contre-indications ?

Les baies de goji sont sans danger sur la santé. Toutefois, il existe des recommandations :

• Elles sont déconseillées aux femmes enceintes ou qui allaitent ;
• Il vaut mieux éviter de prendre le goji en même temps que des médicaments anticoagulants.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

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Les baies de Goji sont un super aliment puissant. La médecine traditionnelle chinoise les utilise depuis des siècles. Elles regorgent d’antioxydants, de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels à notre vitalité. Qu’elles renforcent notre système immunitaire ou qu’elles nous aident à perdre du poids, les baies de goji offrent de nombreux avantages qui peuvent améliorer notre bien-être général. Vous savez maintenant quelles sont les vertus des baies de goji : si vous cherchez un moyen facile de fortifier votre santé, l’ajout du goji à votre alimentation est une excellente option !

Marie, rédactrice – Douss & Bio