Le ginseng : les bienfaits et les différentes variétés

Utilisé depuis des siècles en Asie pour ses propriétés stimulantes et tonifiantes, le ginseng est une plante adaptogène. Cela signifie qu’il augmente la résistance au stress émotionnel et physique et améliore les performances physiques. Il a une fonction régulatrice en cas de stress, avec un minimum d’effets indésirables.

Les bienfaits sur la santé

Vous vous demandez quels sont les avantages du ginseng sur la santé ? Ils sont nombreux. Il aide notamment à :

• stimuler la concentration intellectuelle,
• augmenter les niveaux d’énergie et soulager la fatigue,
• diminuer les niveaux de stress,
• stimuler le système immunitaire,
• lutter contre le vieillissement et soulager les symptômes de la ménopause,
• contrôler la glycémie des personnes atteintes de diabète,
• booster la libido et traiter les troubles érectiles,
• contribuer à la santé et au bien-être en général.

Quand et comment le prendre ?

La « Commission E » allemande conseille de suivre une cure de 3 mois. Il est préférable que vous preniez le ginseng le matin, du fait de son effet stimulant. Par ailleurs, on le trouve sous différentes formes dans le commerce : gélules, poudre, ampoules, racines séchées, thé ou infusion, teinture mère… Il est primordial de bien suivre les recommandations du fabriquant concernant le dosage pour éviter des effets secondaires.

Blanc, rouge, de Corée, américain ou de Sibérie. Quelles différences ?

1) Le ginseng asiatique (Panax Ginseng Meyer)

Le Panax Ginseng Meyer est le seul inscrit dans la liste des plantes médicinales de la pharmacopée française. C’est le botaniste Carl Anton von Meyer qui l’a identifié en 1843 et qui lui a laissé son nom.

• Le blanc : la racine est séchée au soleil.
• Le rouge : la racine est d’abord traitée à la vapeur, puis séchée.
• De Corée : il peut être blanc ou rouge, mais il est surtout plus riche en principe actif, donc plus puissant et plus efficace. De ce fait, il est aussi le plus recherché.

Nous vous recommandons le ginseng Panax Meyer rouge de Corée Natura Force. Il est pur, certifié bio et titré à plus de 10 % en ginsénosides. C'est un excellent produit, à commander ici.

2) Les autres ginsengs

Les contre-indications

• Femmes enceintes et allaitantes
• Personnes ayant une hypertension artérielle ou des troubles cardiaques ou sous anticoagulants
• Personnes sous traitement antidiabétique
• Personnes sous antidépresseurs.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.