Découvrez les 5 bienfaits du rooibos sur la santé

Le thé rooibos devient de plus en plus populaire pour son goût unique et ses bienfaits pour la santé. Souvent appelé « thé rouge » ou « African red bush tea », le rooibos est fabriqué à partir de la plante Aspalathus Linearis. On trouve cette plante uniquement en Afrique du Sud. La fermentation des feuilles permet d’obtenir une délicieuse infusion au goût sucré et fruité. D’une belle couleur rouge, cette boisson est consommée chaude ou froide. Alors, quels sont les bienfaits du rooibos ? Lisez la suite de notre article pour en savoir plus !

Quels sont les bienfaits du rooibos ?

Ce thé rouge a de nombreuses vertus :

1. 1. C’est une infusion relaxante, qui peut aider en cas d’insomnie. En effet, elle ne contient pas de caféine, ce qui en fait un bon choix si vous cherchez une alternative au café ou au thé. Elle peut donc être consommée à tout moment de la journée.

1. 1. Le rooibos est riche en antioxydants. Ceux-ci ralentissent le vieillissement en protégeant les cellules de l’organisme contre les méfaits du stress oxydatif. De plus, il peut être utilisé comme tonique pour la peau. En effet, il apaise les irritations et réduit l’apparence des imperfections.
   2. Il contient également des polyphénols et des flavonoïdes, qui ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires. Boire du thé rooibos peut donc aider à réduire l’inflammation dans votre organisme. Ces propriétés anti-inflammatoires rooibos sont bénéfiques pour les sportifs. Après un entraînement intense, boire du thé rooibos peut aider à accélérer la récupération.

1. 1. La boisson est aussi utilisée en cas de problèmes digestifs. Le rooibos lutte contre les ballonnements en accélérant la digestion. Cette vertu est fort utile en cas de repas trop copieux.

1. 1. Il a été aussi démontré que le rooibos aide à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et le mauvais cholestérol.

Comment choisir le meilleur rooibos ?

Comme pour tout thé, la qualité du rooibos que vous choisissez peut avoir un impact sur ses bienfaits pour la santé. Pour trouver un produit de qualité, choisissez un rooibos biologique. Ainsi, vous vous assurez qu’il ne contient ni pesticides ni produits chimiques nocifs.

 

Comment préparer le rooibos ?

En Afrique du Sud, le rooibos est préparé traditionnellement avec du sucre et du lait, mais il est aussi délicieux nature.

Vous pourrez le boire chaud ou froid, nature sans sucre. Il a un goût de noisette légèrement sucré. Vous pourrez également l’aromatiser, tout comme le thé. Par contre, il faudra le laisser infuser plus longtemps, de 5 à 10 minutes.

Comment intégrer le rooibos à son régime alimentaire ?

Le rooibos est facile à intégrer à votre régime alimentaire. Vous pouvez l’utiliser comme base pour des smoothies ou les thés glacés. De plus, vous pouvez l’incorporer comme ingrédient dans des recettes de pâtisseries, tels que les muffins ou les biscuits. En ajoutant du rooibos à votre alimentation, vous profitez de ses bienfaits pour la santé, tout en savourant une boisson délicieuse et rafraîchissante.

Ce type de thé devient de plus en plus populaire pour ses nombreux avantages pour la santé. Des études ont démontré que les nutriments et les antioxydants contenus dans cette boisson, en font un excellent complément à votre régime alimentaire.

Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits du rooibos, pensez à l’essayer ! N’hésitez à l’expérimenter si vous êtes à la recherche d’une boisson saine à la saveur unique !